补钙的方法有很多

2019-07-08 14:49栏目:五色养生

对此正在发育的孩子的话,补钙是最重大的了,一些骨质疏松的长者来说也是要补钙的,补钙的方法有好些个,能够吃钙片,也得以吃含钙的食品来补钙,下面大家就一齐来探视补钙的食品有如何吧,补钙须求注意什么吗?上边一齐来拜谒吧。补充钙质的食品1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其配方奶,乳酪,优酸乳,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。2、鱼虾蟹类与海产品朝鱼,花鱼,跳鲢,泥鳅,虾,虾米,虾皮,大闸蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。3、肉类与禽蛋牛肉,猪脑,家凫肉,鸡蛋,鸭蛋,日本鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。

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